而下篇，来了！事不宜迟，马上进入主题。
一、甜妹子护肤指南
没有哪个妹子能逃过甜食的魔掌。 奶茶、蛋糕、糖果巧克力等，都是自家小宝贝。
但饮食过糖不仅会变肥，还会变老变丑。如果一个人长期嗜吃甜食(含糖类的)，会让皮肤变得暗淡，且容易起皱纹。
原因在于人体摄入的糖会附着于皮肤中的胶原蛋白，让胶原蛋白纤维变得脆弱易断，加速老化，同时会因为过多糖分使胰岛素释放变多引发成人痘。
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，这也是变黑的一大杀手。
其实，年轻的时候，糖也会消耗肌肤中的胶原蛋白，但因为年轻时新陈代谢快，那些被糖化的蛋白质很快就被代谢掉了。 而随着年纪增长，新陈代谢变慢，就很难代谢掉那些糖化的蛋白质，所以皮肤更容易暗沉、泛黄、松弛。这也是为什么很多女性在30+，或者怀孕期间、当妈妈后，感觉衰老速度递增的原因。
大S曾在节目中表示，她在生孩子之前有十几年的时间都在戒糖，这个坚持也让她即使四十多岁了，依然白得放光，少有岁月的痕迹。
40岁用前置镜头的大S
当然了，我们普通人其实没必要对自己这么狠，人生嘛，吃吃喝喝也是一种快乐。只不过可以从中找到平衡点，学会适当吃“糖”。
解决方法
其实，糖本身是生命能量供给的基本燃料，即使能管住嘴不吃糖和碳水，身体在缺少能量的情况下，蛋白质和脂肪也能转化成糖被身体吸收利用。
那就任由放任自己饮食吗？
NO！还是那点，源源想说的平衡。万事讲究适度，自律的饮食可以减缓糖化。 而对于拒绝不了奶茶等高GI食物的人，进行饮食控制才是解决方法。
从饮食上，建议优先选择生食、水煮或炖煮的方式来处理食物，为身体、肌肤补充抗氧化剂。 比如可以吃更多的富含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜，像酸莓、胡桃、黑胡椒。平时饮食能选择低GI的食物，不仅可以减缓糖化反应，还能让人有饱腹感。
而每日奶茶不离口的姐妹，可以从一周喝5杯奶茶慢慢转变成，一周喝3杯、2杯、1杯，口馋的时候选择用无糖咖啡、纯茶来逐渐替代。 另外，源源也有一个“喝奶茶没那么胖”的小妙招，你在喝奶茶的时候，不要吨吨吨一口喝完，而是喝几口奶茶的同时，也要疯狂喝水。这样做有利于促进排泄，减少身体对奶茶的吸收。（这个方法仅对喝奶茶又怕胖的人管用，如果你就爱享受奶茶吨吨的快乐就自动忽视吧）
还有，借助护肤品外援。 抗糖的护肤品成分一般有：肌肽、硫辛酸、蓝莓提取物，白藜芦醇等。 源源重点说说优质抗糖战士--肌肽。上面我们说，糖会依附于蛋白质，让蛋白质老化。而肌肽使用催眠一招，骗过糖，让糖放弃依附蛋白质，自己跟蛋白质组合，达到了保护蛋白质的目的。
而且肌肽是β- 丙氨酸和L- 组氨酸组成的一种二肽，分子量小，对皮肤组织亲和度高，直接涂抹直接就地起作用。 另外，网红抗糖丸有没有用？
说实话，源源更建议把买抗糖丸的钱花在护肤品上。糖化发生在真皮层的胶原蛋白上，涂抹吸收有效成分便能充分透皮。 口服的话，可能吃进去的肌肽，还没到脸上就消耗了一半。
那含有肌肽成分的护肤品有没有推荐？
有啊，就像即将登场的泉源在左益生舒缓焕肤水，以肌肽与益生元为主要成分，有效对抗肌肤糖化等问题，特别是孕妈们，孕期一人吃两人补，更得配合护肤品抗糖~
二、油妹子护肤指南
吃油过多对人的身体有很大的伤害，导致肥胖，患癌几率增加。
不仅如此，摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆发，粉刺等接踵而来，而且，食物油腻会导致皮肤经常出油，总是脏兮兮的。
高热量和高糖的饮食能显著的增加皮脂分泌，研究证实了胰岛素生长因子（IGF-1）与面部的皮脂分泌正相关，说的通俗点儿，就是摄入糖越多（承接楼上），脸部会越油。
解决方法
影响油脂分泌量的因素：饮食、遗传、年龄、性别、以及种族的不同、季节变化；但纵观看下来，我们能做到且能控制的因素是饮食以及在不同季节时调整护肤品的选择。
比如饮茶能降血脂、使血液黏稠度下降，因而具有预防血栓的作用，可以去除油腻，排油出身体，绿茶是清除油脂的最佳选择。
平时也要控制摄入过多的鸡鸭，油炸食物，选择清淡饮食，多吃蔬菜水果。
有科学家去尝试探究温度对皮脂的影响，发现环境温度每升高1摄氏度，皮脂腺的排泄率会增长约10%, 所以皮脂量的多少与季节密切相关。
这延伸出，需要我们在选购产品时根据季节不同，皮肤状态不同来关注清洁产品和保湿产品的平衡：
既能去除多余的油且不伤及用来持“水”的脂质屏障
如果你是“顽固油皮”，例如你面部出油量非常的多,整张脸都是油油的,灯光照在脸上会闪闪发光。那可以选择清洁能力较强的洁面产品，如皂基洁面的产品，去除表面多余皮脂（仍要谨记适度原则）。
如果你是“脸皮薄油皮”，例如你皮肤易泛红，敏感肌，干燥油皮。
那建议温和洁面（氨基酸洁面乳）或温水洁面，再加用具有较强保湿和屏障保护的面霜，比如用含有神经酰胺的护肤品。
最后讲讲对护肤的看法
如果你去看看明星的采访，问到护肤的时候女明星们总是回答：多喝水，多吃蔬菜水果，作息规律，坚持运动。
当然会有一两个小调皮说：天生丽质。 听到自律的回答，好多妹子内心会BB：“明星嘛，靠脸吃饭的，好看好身材肯定是用化妆品和护肤品堆出来的，还有医美和整容，我有钱我也做。”
的确，女明星的优秀，除了天生丽质，跟后天金钱的栽培撇不开关系。但源源觉得，自律，是她们更优秀的主要原因。 她们之所以回答得这么毫无保留，是因为她们知道大部分人不会行动，行动的人大部分无法坚持下去。 这个世界美丽的人是少数，能持续保持美丽的人就更少了，引用一下keep app的广告：
这个世界上的真理往往是很朴素很日常的，大家都知道怎么做，可偏偏就是有很多人为自己找借口，非要长期吃着外卖地沟油垃圾食品，不嗨到半夜两三点根本不睡觉，有空就坐着躺着根本不怎么运动，然后还期待用一瓶面霜就能得到好皮肤。（换句话说，喜欢玩的人就不要抱怨为什么自己皮肤差） 皮肤状态是一个人身体综合情况的体现，你只有将基础打牢了，身体养好了，一切的的收获都是自然而然的。好的护肤品和医美手段只是锦上添花，而不是舍本逐末。 25岁前，好皮肤是父母给的，25岁后，好皮肤要自己养。
当然了，有护肤小管家-源源在，你的肌肤问题，我来解决~
源源说
[1] 人体摄入的糖会附着于皮肤中的胶原蛋白
[2] 如果过糖，会让胶原蛋白纤维变得脆弱易断，加速老化，肤色暗沉发黄，也会变油
[3] 肌肽是抗糖小能手，能阻断糖基依附于胶原蛋白
[4] 外用抗糖护肤品比食用抗糖产品有用得多
[5] 皮脂量的多少与季节密切相关，不同季节、不同护肤产品与方式
[6] 顽固油皮用皂基洁面产品
[7] 干敏、干燥油皮得温和洁面，如用氨基酸、神经酰胺成分的洁面产品
[8] 真理很简单，自律给你美丽的自由
99个护肤党们表示赞同
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